¡Hola a todos!

Si te sentiste identificado con el episodio de la semana pasada sobre el perfeccionismo, este nuevo capítulo de Salud al gusto y al dente te vendrá como anillo al dedo para seguir cultivando un bienestar real.
Esta semana, cambiamos el foco hacia algo que hacemos todos los días y que impacta directamente en nuestra calidad de vida: Comida consciente y comer sin culpa.
¿Alguna vez te has dado cuenta de que comes en automático, sin saborear o disfrutando realmente?
En este episodio exploramos cómo el juicio y la prisa nos roban el placer de la comida. Te invito a dejar atrás las etiquetas de «bueno» y «malo» en los alimentos y a empezar a escuchar las señales de tu propio cuerpo.

Regalo Especial de 5 minutos:

Para ayudarte a dar el primer paso, te dejo un ejercicio muy sencillo de 5 minutos. Es la clave para romper con el piloto automático, reconectar contigo mismo y transformar la forma en que te relacionas con la comida. ¡Tienes que probarlo!

Tu voz es importante. Ayúdame a elegir la sección fija

Como sabes que la comunidad es el corazón de este pódcast, he abierto la votación para definir nuestra sección fija semanal.
Quiero saber qué te gustaría encontrar de forma recurrente:

• ¿Recomendaciones de libros de gastronomía, salud, bienestar o incluso literatura general?
• ¿Prefieres explorar una técnica específica de mindfulness, cocina saludable, o gestión emocional?

¡Déjame tu comentario o envíame una respuesta a este boletín contándome qué sección te gustaría más! Tu sugerencia me ayudará a enriquecer Salud al gusto y al dente cada semana.
¡Nos escuchamos en el episodio!

Un abrazo,

Cinzia